Zumba® is een groepsactiviteit die dans en fitness naar Latijns-ritmes combineert (salsa, merengue, cumbia, samba, enz.).
Hiermee kunt u decomprimeren en evacueren de spanningen van het dagelijks leven, terwijl de uitgaven tijd in een goed humeur.
Het is bedoeld voor iedereen die wil fitness te oefenen op een andere manier, terwijl je plezier.
Het doel is om de muziek te volgen, in het kader van de aanbevelingen van de instructeur. Je moet een aantal stappen en bewegingen te volgen. Vrouw, mannen, sporters of niet: iedereen kan genieten. Geen behoefte om te weten hoe om te dansen, de choreografieën zijn eenvoudig de speelse en spontane kant te krijgen.
Zumba nodigt u uit om te wiebelen, terwijl het verbranden van calorieën en het verfijnen van uw figuur: oefening zonder te kijken alsof het!

Een uur van Zumba® classes kunnen branden tot 800 calorieën. Dus, met de praktijk, het lichaam is verfijnd en afgezwakt. Zumba® belast de buikriem en onderste ledematen. Het helpt met "houding" en verbetert het silhouet.
het belangrijkste ding over Zumba® in vergelijking met andere fitness-activiteiten is de speelsheid. Elke sessie is anders, spontaan (hoewel niet geïmproviseerd) en creëert een echte interactie tussen docenten en deelnemers.
Wij gaan verder dan sportieve activiteiten die bestaan ​​uit het herhalen van dezelfde bewegingen over en weer.
Zumba® stimuleert en tonen alle spieren van het lichaam, van de billen naar de buikspieren, benen en armen. Het is daarom een ​​uitstekende discipline om te werken op het uithoudingsvermogen en coördinatie.

In aanvulling op, Zumba® optimaliseert cardiovasculaire capaciteit door het verbeteren van de ademhaling en de bloedsomloop. Terwijl het hebben van plezier, de mensen die de praktijk calorieën te verbranden. En zoals alle spieren van het lichaam worden gebruikt: omhulde abs, langwerpige dijen en kuiten, gebogen billen, een rug en armen versterkt. U leert ook om je evenwicht te ontwikkelen en te coördineren je bewegingen. Voeten, benen, armen, mislukking of head: alle delen van het lichaam hebben een rol te spelen.