De Zumba® is een collectieve activiteit wordt uitgevoerd, dat mixen dansen en fitness naar Latijns-ritmes (salsa, merengue, cumbia, samba, enz).
Het helpt decomprimeren en evacueren de dagelijkse spanningen, terwijl de uitgaven met een goed humeur.
Het is bedoeld voor diegenen die willen praktijk fitness op een andere manier, terwijl je plezier.
Het doel is om de muziek te volgen, in het kader van de aanbevelingen van de instructeur. Het moet worden gevolgd passen en bewegingen. Vrouwen, mannen, sport of niet : iedereen kan genieten. zelfs niet te weten hoe om te dansen, de choreografie is eenvoudig om de speelsheid en spontane brengen.
Zumba uitgenodigd om te wiebelen, terwijl het verbranden van calorieën en het verfijnen van het silhouet : sporten zonder opmaken !

Een uur lessen Zumba opbrandt 800 calorieën. dus, met de praktijk, het lichaam is verfijnd en stimuleert. De Zumba® gevraagd wordt buik- en onderste ledematen. Het helpt om "houding" en verbetert het silhouet.
het grootste deel van Zumba in vergelijking met andere fitness-activiteiten, Het is vooral de speelse kant. Elke sessie is anders, spontaan (iets zonder improvisatie) en creëert een echte interactie tussen docenten en deelnemers. Het buiten het bereik van sporten die betrekking herhalen van dezelfde bewegingen steeds.
De Zumba® zoekt en tonen alle spieren van het lichaam, billen met abdominale, door de benen en armen. Het is een uitstekende discipline te werk uithoudingsvermogen en coördinatie.

Anderszins, de Zumba® maximaliseert cardiovasculaire capaciteit door het verbeteren van de ademhaling en de bloedsomloop. Terwijl het hebben van plezier, mensen die de praktijk calorieën te verbranden. En net als alle spieren worden gevraagd : omhulde abs, dijen en kuiten langwerpig, welgevormde billen, een versterkte rug en armen. U leert ook om je evenwicht te ontwikkelen en te coördineren je bewegingen. de voeten, benen, armen, de borst of het hoofd : alle delen van het lichaam hebben een rol te spelen.