HIKING

Wandelen helpt met name hart- en vaatziekten te voorkomen en depressies te bestrijden..
Wandelen in de natuur kan je helpen om af te vallen of op gewicht te blijven, terwijl de botdichtheid wordt verbeterd , ademend vermogen, botdichtheid en spiermassa in de benen, bilspieren en buikspieren.
Bovendien is wandelen een fysieke activiteit die niet erg traumatisch is voor de gewrichten..
Wandelen op basis van wandelen heeft ook positieve effecten op het moreel, de beoefening van een uithoudingsvermogen fysieke activiteit die de symptomen van depressie verlicht.
Wandelen is een praktijk die voor iedereen toegankelijk is en waarmee we de natuur kunnen ontdekken, waardoor we verbinding kunnen maken en de tijd kunnen nemen.
Wandelen bevordert sociale banden door ons in staat te stellen samen te komen met andere mensen en uit te wisselen.

DE GENTLE GYM

Zachte gymnastiek is uitstekend voor het hart, voorkomen van spierafbraak, flexibiliteit en behoud van evenwicht.
Zachte gymnastiek kan spierverspilling compenseren, om flexibiliteit te krijgen, plezier hebben.
In zachte gymnastiek, spieren, de wervelkolom en gewrichten worden gemobiliseerd in een tempo dat elk trauma vermijdt. Ze winnen aan flexibiliteit en stevigheid.
Zachte gymnastiek verbetert ook de proprioceptie en zorgt voor een gevoel van welzijn gekoppeld aan een positieve perceptie van het eigen lichaam..
Zachte gymnastiek bevordert de stofwisseling, stimuleert het cardiovasculaire systeem, verbetert de ademhalingsfunctie, versterkt de spieren, verbetert de beweeglijkheid van gewrichten, compenseert houdingszwaktes, werken aan coördinatie, versterkt het evenwichtsgevoel, verbetert het geheugen en het concentratievermogen.

LINE DANCE

Linedance bestaat uit dansen op muziek van verschillende stijlen (zoals Jeruzalema)… op nauwkeurige choreografieën, online en zonder partner.
Een van de beroemdste line-dances, we vinden de madison, de kuduro...
Linedances geven ons de mogelijkheid om een ​​vriendelijk en sportief moment in een groep te delen en zo het isolement te doorbreken..
Lijndansen is : dans met of zonder partner… maar altijd in een groep.
Lijndansen zorgt voor een leuke training door de hart- en ademhalingsfunctie te verbeteren.
Lijndansen verbrandt evenveel calorieën als wandelen of fietsen en stelt ons in staat nieuwe muziek te ontdekken.
Lijndansen is een geweldige manier om je geheugen te verbeteren, qua concentratie, zijn balans en stabiliteit.
Linedance is vooral een fysieke bezigheid en een prettige manier om je lichaam te bewegen.. We ontwikkelen ons evenwicht, zijn ritme, in coördinatie, qua concentratie, zijn flexibiliteit en natuurlijk zijn geheugen : horen, visueel en dynamisch.
We dansen gericht op de muziek en haar passen. In lijndansen, we laten fysiek mentaal los. Het is een uitstekende stressverlichter..

LE STRETCHEN

Rekken is zachte gymnastiek, die bestaat uit het strekken van onze ledematen, vervolgens om onze spieren op een langzame en gecontroleerde manier samen te trekken en te ontspannen, volgens hetzelfde principe als stretchen.
Onmisbaar om de spieren te verzachten, verbeter uw houding en evacueer stress, stretchen heeft veel voordelen :
Rekken verbetert de flexibiliteit van het bindweefsel.
Rekken verbetert de fysieke en mentale ontspanning.
Rekken verbindt je met het lichaam.
De rekoefeningen verminderen het risico op letsel en gewrichtspijn.
Rekken vermindert pijn en spierspanning.
Rekken verhoogt uw flexibiliteit en bewegingsbereik.
Rekken verbetert je houding en helpt bij het genezen en voorkomen van rugpijn.
Rekken is een uitstekende remedie om stress te verminderen, het kalmeert je geest en helpt hoofdpijn te verminderen.
Rekken verbetert de kwaliteit van je slaap.
Door te stretchen kun je zachtjes verzachten.