Zumba® es una actividad grupal que combina el baile y el fitness con ritmos latinos (salsa, merengue, cumbia, samba, etc.).
Le permite descomprimir y evacuar las tensiones de la vida diaria, mientras pasa tiempo de buen humor.
Está dirigido a todos aquellos que quieran practicar el fitness de una forma diferente, a la vez que se divierten.
El objetivo es seguir la música, bajo las recomendaciones del instructor. Hay que seguir una serie de pasos y movimientos. Mujeres, hombres, deportistas o no: todo el mundo puede disfrutarlo. No hay necesidad de saber bailar, las coreografías son simples para traer el lado lúdico y espontáneo.
Zumba te invita a moverte mientras quemas calorías y refinas tu figura: ¡ejercita sin parecerlo!

Una hora de clases de Zumba® puede quemar hasta 800 calorías. Así, con la práctica, el cuerpo se refina y tonifica. Zumba® tensa el cinturón abdominal y las extremidades inferiores. Ayuda con la "postura" y mejora la silueta.
lo más importante de Zumba® en comparación con otras actividades físicas es su carácter juguetón. Cada sesión es diferente, espontánea (aunque no improvisada) y crea una interacción real entre instructores y participantes.
Vamos más allá de las actividades deportivas que consisten en repetir los mismos movimientos una y otra vez.
Zumba® estimula y tonifica todos los músculos del cuerpo, desde las nalgas hasta los abdominales, piernas y brazos. Por lo tanto, es una disciplina excelente para trabajar la resistencia y la coordinación.

Además, Zumba® optimiza la capacidad cardiovascular al mejorar la respiración y la circulación sanguínea. Mientras se divierte, la gente que lo practica quema calorías. Y como se utilizan todos los músculos del cuerpo: abdominales envainados, muslos y pantorrillas alargados, nalgas curvadas, espalda y brazos fortalecidos. También aprenderás a desarrollar tu equilibrio y a coordinar tus movimientos. Pies, piernas, brazos, busto o cabeza: todas las partes del cuerpo tienen un papel que desempeñar.