La Zumba® est une activité pratiquée en cours collectif, qui mélange danse et fitness sur des rythmes latinos (salsa, merengue, cumbia, samba, etc).
Elle permet de décompresser et d'évacuer les tensions du quotidien, tout en se dépensant dans la bonne humeur.
Elle est destinée à tous ceux qui désirent pratiquer le fitness d'une manière différente, tout en s'amusant.
Le but est de suivre la musique, sous les recommandations de l'instructeur. Il faut enchaîner des pas et des mouvements. Femmes, hommes, sportifs ou pas : tout le monde peut apprécier. Même pas besoin de savoir danser, les chorégraphies sont simples pour apporter le côté ludique et spontané.
La zumba invite à se déhancher tout en brûlant des calories et en affinant sa silhouette : faire du sport sans en avoir l'air !

Une heure de cours de Zumba® permet de brûler jusqu'à 800 calories. Ainsi, avec la pratique, le corps s'affine et se tonifie. La Zumba® sollicite la ceinture abdominale et les membres inférieurs. Elle aide à la « posture » et améliore la silhouette.
le plus de la Zumba® par rapport aux autres activités fitness, c'est avant tout son côté ludique. Chaque séance est différente, spontanée (quoi que sans improvisation) et crée une véritable interaction entre les instructeurs et les participants. On sort du cadre des activités sportives qui consistent à répéter les mêmes mouvements sans cesse.
La Zumba® sollicite et tonifie tous les muscles du corps, des fessiers aux abdominaux, en passant par les jambes et les bras. C’est donc une excellente discipline pour travailler l’endurance et la coordination.

Par ailleurs, la Zumba® optimise les capacités cardio-vasculaires en améliorant le souffle et la circulation du sang. Tout en s’amusant, les personnes qui la pratiquent brûlent des calories. Et comme tous les muscles du corps sont sollicités : des abdos gainés, des cuisses et des mollets allongés, des fessiers galbés, un dos et des bras renforcés. Vous apprendrez également à développer votre équilibre et à coordonner vos mouvements. Les pieds, les jambes, les bras, le buste ou encore la tête : toutes les parties du corps ont un rôle à jouer.