Zumba es una actividad de grupo que combina la danza y de la aptitud de los ritmos latinos (salsa, merengue, cumbia, samba, etcétera).
Que le permite descomprimir y evacuar las tensiones de la vida cotidiana, mientras que pasar tiempo en un buen estado de ánimo.
Está destinado a todos aquellos que quieran practicar la aptitud de una manera diferente, mientras se divierten.
El objetivo es seguir la música, bajo las recomendaciones del instructor. Usted tiene que seguir una serie de pasos y movimientos. Mujer, hombres, deportistas o no: todo el mundo puede disfrutar de ella. No es necesario saber cómo bailar, las coreografías son fáciles de llevar el lado lúdico y espontáneo.
Zumba le invita a moverse lateralmente, mientras que la quema de calorías y el perfeccionamiento de su figura: ejercer sin que parezca que!

Una hora de clases de Zumba® puede quemar hasta 800 calorías. Así, con práctica, el cuerpo se refina y tonificado. Zumba® cepas del cinturón abdominal y las extremidades inferiores. Ayuda con "postura" y mejora la silueta.
lo importante sobre más de Zumba® en comparación con otras actividades de acondicionamiento físico es su alegría. Cada sesión es diferente, espontáneo (aunque no improvisada) y crea una verdadera interacción entre instructores y participantes.
Vamos más allá de las actividades deportivas que consisten en la repetición de los mismos movimientos una y otra vez.
estimula y tonos de Zumba® todos los músculos del cuerpo, desde las nalgas a los abdominales, piernas y brazos. Por lo tanto, es una excelente disciplina para trabajar en resistencia y coordinación.

Adicionalmente, Zumba® optimiza la capacidad cardiovascular mediante la mejora de la respiración y la circulación sanguínea. Mientras se divierten, las personas que lo practican se queman calorías. Y a medida que se utilizan todos los músculos del cuerpo: abs envainados, muslos y las pantorrillas alargadas, nalgas curvadas, una espalda y los brazos fortalecido. También aprenderá a desarrollar su equilibrio y coordinar sus movimientos. pies, piernas, brazos, busto o de la cabeza: todas las partes del cuerpo tienen un papel que desempeñar.