WANDERN

Wandern hilft insbesondere, dem Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen und Depressionen zu bekämpfen..
Wandern in der Natur kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren oder es zu halten, bei gleichzeitiger Verbesserung der Knochendichte , Atemkapazität, Knochendichte und Muskelmasse in den Beinen, Gesäß und Bauch.
Darüber hinaus ist Wandern eine körperliche Aktivität, die für die Gelenke nicht sehr traumatisch ist..
Zu Fuß orientiertes Wandern hat auch positive Auswirkungen auf die Moral, die Ausübung einer ausdauernden körperlichen Aktivität, die die Symptome einer Depression lindert.
Wandern ist eine für alle zugängliche Praxis, die es uns ermöglicht, die Natur zu entdecken, damit wir uns verbinden und uns die Zeit nehmen können.
Wandern fördert die soziale Bindung, indem es uns ermöglicht, mit anderen Menschen zusammenzukommen und uns auszutauschen.

DAS SANFTE GYM

Sanfte Gymnastik ist hervorragend für das Herz, Vorbeugung von Muskelschwund, Flexibilität und Balance halten.
Sanfte Gymnastik kann den Muskelschwund ausgleichen, Flexibilität zu gewinnen, Spaß haben.
In sanfter Gymnastik, Muskeln, Die Wirbelsäule und die Gelenke werden in einem Tempo mobilisiert, das jegliches Trauma vermeidet. Sie gewinnen an Flexibilität und Festigkeit.
Sanfte Gymnastik verbessert zudem die Propriozeption und vermittelt ein Wohlgefühl verbunden mit einer positiven Körperwahrnehmung..
Sanfte Gymnastik fördert den Stoffwechsel, regt das Herz-Kreislauf-System an, verbessert die Atemfunktion, stärkt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit der Gelenke, gleicht Haltungsschwächen aus, an der Koordination arbeiten, stärkt den Gleichgewichtssinn, verbessert das Gedächtnis und die Konzentrationsfähigkeit.

LINE DANCE

Line Dance besteht aus Tanzen zu Musik verschiedener Stilrichtungen (wie Jerusalema)… an präzisen Choreografien, Online und ohne Partner.
Einer der bekanntesten Line Dances, Wir finden die Madison, der Kuduro...
Line Dances geben uns die Möglichkeit, einen freundschaftlichen und sportlichen Moment in einer Gruppe zu teilen und so die Isolation zu durchbrechen..
Linedance ist : Tanzen Sie mit oder ohne Partner… aber immer in einer Gruppe.
Line Dance bietet ein lustiges Training, indem es die Herz- und Atemfunktion verbessert.
Line Dance verbrennt so viele Kalorien wie Gehen oder Radfahren und lässt uns neue Musik entdecken.
Line Dance ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Gedächtnis zu verbessern, in Konzentration, sein Gleichgewicht und seine Stabilität.
Line Dance ist vor allem eine körperliche Aktivität und eine angenehme Art, den Körper in Bewegung zu bringen.. Wir entwickeln unser Gleichgewicht, sein Rhythmus, in Abstimmung, in Konzentration, seine Flexibilität und natürlich sein Gedächtnis : Hören, visuell und dynamisch.
Wir tanzen konzentriert auf die Musik und ihre Schritte. Beim Linedance, wir lassen körperlich und geistig los. Es ist ein ausgezeichneter Stressabbau..

DEHNUNG

Dehnen ist sanfte Gymnastik, die darin besteht, unsere Glieder zu strecken, dann kontrahieren und entspannen Sie unsere Muskeln langsam und kontrolliert, nach dem gleichen Prinzip wie das Dehnen.
Unverzichtbar, um die Muskeln weicher zu machen, Verbessern Sie Ihre Körperhaltung und bauen Sie Stress ab, Stretching hat viele Vorteile :
Stretching verbessert die Flexibilität des Bindegewebes.
Stretching verbessert die körperliche und geistige Entspannung.
Stretching verbindet dich mit dem Körper.
Die Dehnungsübungen reduzieren das Verletzungsrisiko und Gelenkschmerzen.
Stretching reduziert Schmerzen und Muskelverspannungen.
Stretching erhöht Ihre Flexibilität und Bewegungsfreiheit.
Stretching verbessert Ihre Körperhaltung und hilft, Rückenschmerzen zu heilen und vorzubeugen.
Stretching ist ein hervorragendes Mittel, um Stress abzubauen, Es beruhigt Ihren Geist und hilft, Kopfschmerzen zu reduzieren.
Stretching verbessert die Schlafqualität.
Durch Dehnen können Sie sanft weicher werden.